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21 Jun 2021
日本90歲高齡奶奶成健身教練——以自己的故事感染別人 鼓勵長者多運動

每個女生都愛美,希望自己擁有緊實線條的健美體態,所以近年越來越多女生到健身房健身。不過,不是人人都能堅持下去的,我們總是會有太多的藉口逃避做運動。日本一名90歲高齡奶奶每天都堅持做運動, 甚至成了一名健身教練,以積極的態度鼓勵長者多運動。

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因丈夫的一句話而健身

今年90歲的瀧島未香,65歲便開始接觸健身。那時候她比較胖,褲子的尺碼也比現在大一倍,但她不肯承認自己胖。有一天,丈夫對她說了一句:「你胖了啊!」激發了她減肥的意志,於是開始去健身房鍛鍊了。憑著堅持不懈的態度,瀧島未香5年內激減15公斤!雖然減肥成功,但她依然沒有放棄健身,一直堅持上健身課,更在87歲時成為健身教練!

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堅持運動,飲食均衡

瀧島未香表示自己大多在晚上11點就睡覺,凌晨3點醒來。每一天都會步行4公里、慢跑3公里,再倒著走1公里。 她的飲食也相對清淡,但也相當豐富,例如早餐就有烤竹莢魚或鮭魚、納豆、雞蛋、豆腐、韓國泡菜、米糠醃菜。

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而午餐就比較簡單,可能只是吃一根香蕉和喝一瓶乳酸菌飲料。

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以自己的故事感染別人

瀧島未香之所以堅持運動,除了減肥成功外,更因為自己的故事曾感染一位想過要輕生的粉絲。對方見到她雖然年老,但依然充滿活力,對人生充滿希望,便改變主意,積極面對每一天。瀧島未香得悉後,知道自己的行為可以感染別人,便有志於開班,教授中年人強身健體之法,同時也以積極的態度鼓勵長者多運動。

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瀧島未香左右銘是「年齡只是數字」,更表示會運動至100歲!

Photo Source: IG@takimika_poweraging

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